Gestire le emozioni

Seminario

Gestire le emozioni: il 2° contesto dell'Intelligenza Emotiva
Dalla consapevolezza emotiva all’azione consapevole

Imparare a riconoscere le proprie emozioni per trasformarle in alleate di parole, gesti e decisioni.

Diventa il leader del tuo mondo interiore.
Martedì 7 ottobre 2025 dalle 19:00 alle 20:00 a Lugano

Posti limitati, iscriviti subito, clicca qui

Sentire. Comprendere. Scegliere.
Evento 203

Un micro-viaggio di sessanta minuti per rispondere a una domanda cruciale:
«Sono io a guidare le mie emozioni o sono loro a guidare me?»
Partendo dalle ultime evidenze neuroscientifiche sul cosiddetto “sequestro emotivo”, esploreremo come l’amigdala può prendere il comando nei momenti di stress lasciandoci senza fiato – e come, invece, possiamo intercettare il segnale, nominarlo e trasformarlo in energia creativa.
La logica incontrerà la poesia: diagrammi chiari per capire cosa accade nel cervello, storytelling incisivo per evocare come si sente il cuore.
Al termine, ogni partecipante porterà con sé strumenti semplici (respiro tattico, micro-check-in, dialogo interno assertivo) per tornare in rotta quando l’onda emotiva si alza.

Durante l'evento verranno trattati i seguenti temi:

Che cos’è il sequestro emotivo e perché ci riguarda
La triangolazione Sensazione -> Etichetta -> Scelta
Tecniche rapide di autoregolazione (90-secondi, respirazione co-erente, reframing)
Dal “pilota automatico” alla presenza intenzionale

Durata dell'evento: 60 minuti, dalle 19:00 alle 20:00 di martedì 7 ottobre 2025

Che cosa faremo?

Minuti	Contenuto	Esperienza
10 min.	Benvenuto & “meteo emotivo"	Sondaggio live per sintonizzarci
10-25 min.	Neuroscienza in pillole	Mappa visiva cervello-emozioni
25-45 min.	Toolbox di gestione	Demo e pratica guidata di 2 tecniche
45-55 min.	Applicazione real-life	Micro-case su lavoro & vita privata
55-60 min.	Q&A + call to action	Impegno personale e saluti

Posti limitati, iscriviti subito, clicca qui

Quando: Martedì 7 ottobre 2025 dalle 19:00 alle 20:00

Dove: la sede di 'Emozioni' - Via Carlo Maderno 9 - Lugano
Mappa della posizione a Lugano

Conosci i nostri facilitatori, clicca per esaminare il loro curriculum:
Marco Silvio Jäggi

Quota di partecipazione per persona:
58.00Chf

Early, per iscrizioni entro il 31 luglio 2025

Gli abbonati ad Emozioni hanno diritto al 15% di sconto
Quota di iscrizione dal 1° agosto 2025: 99.00 Chf Gli abbonati ad 'Emozioni' in regola con il pagamento della quota annuale hanno diritto al 15% di sconto.

Porta con te un quaderno, una penna e la sincera curiosità di ascoltare ciò che provi: il resto lo faremo insieme.

Se non vedi il form di iscrizione manda un email a: marco@emozioni.ch

Veritable AG
via Carlo Maderno 9
6900 Lugano - Svizzera

Marco Silvio Jäggi
+41 79 431 85 01 - e-mail

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