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Seminario

Dentro di Me: il viaggio alla conoscenza di sé stessi

“Ascolta la tua voce interiore del tuo Sé e risveglia il potere e delle tue emozioni.”

Lugano, martedì 1° luglio 2025 - 19:00-21:00

Scopri come riconoscere e dare un nome a ciò che provi, in tempo reale.

Con Ferruccio Nessi & Marco Silvio Jäggi


Posti limitati, iscriviti subito, clicca qui




Trasforma la tua consapevolezza emotiva in chiarezza, scelte sagge e relazioni autentiche.
Evento 195




In appena 120 minuti esplorerai il cuore pulsante dell’Intelligenza Emotiva: la Consapevolezza di sé.

Partendo dalle intuizioni di Daniel Goleman, imparerai a distinguere pensieri, sensazioni ed emozioni, dando loro un nome preciso nel momento in cui si manifestano.

Attraverso micro-esercizi di mindfulness, rapide pratiche corporee e brevi momenti di journaling, scoprirai come riconoscere i tuoi trigger emotivi e trasformare l’auto-osservazione in scelte più lucide, relazioni più autentiche e benessere quotidiano.

Un incontro dinamico, ricco di esempi pratici, pensato per regalarti fin da subito strumenti concreti per navigare con sicurezza il tuo mondo interiore.

Journaling è la pratica di mettere per iscritto, in modo regolare e riflessivo, pensieri, emozioni, sensazioni corporee, eventi e intuizioni personali. Non è un semplice diario cronologico: lo scopo principale è favorire l’auto-osservazione e l’elaborazione consapevole dell’esperienza, così da chiarire ciò che si prova e perché lo si prova; riconoscere schemi ricorrenti di pensiero o di reazione emotiva; trasformare intuizioni interiori in azioni più intenzionali e coerenti con i propri valori. Nell’ambito dell’intelligenza emotiva, il journaling diventa quindi uno strumento mirato per coltivare la consapevolezza di sé e sostenere la crescita personale.





Durante l'evento verranno trattati i seguenti temi:

  1. Introduzione all’Intelligenza Emotiva secondo Daniel Goleman
  2. Che cos’è la Consapevolezza del tuo Sé: distinguere pensieri, sensazioni ed emozioni
  3. Il vocabolario emotivo: dare un nome preciso a ciò che sentiamo
  4. Self-check in 3 passi: pausa, percezione corporea, etichettatura emotiva
  5. Trigger & pattern: riconoscere i propri automatismi emotivi
  6. Tecniche flash di mindfulness per tornare al “qui e ora” in 60 secondi
  7. Micro-esercizi di journaling: tracciare la rotta delle emozioni quotidiane
  8. Dalla consapevolezza all’azione: usare l’auto-lettura per decisioni più coerenti
Con questa struttura, il seminario offre un assaggio concreto e coinvolgente del primo pilastro dell’intelligenza emotiva, fornendo spunti immediatamente applicabili nella vita personale e professionale.



Durata dell'evento: 120 minuti ora dalle 19:00 alle 21:00


Cosa faremo?

Condivideremo la pratica e la teoria del primo pilastro su cui poggia l'intelligenza emotiva di ogni essere umano: la consapevolezza del tuo Sé.
Ad ogni affermazione teorica corrisponderà una breve pratica cognitiva comportamentale o transpersonale.


Posti limitati, iscriviti subito, clicca qui
Quando: Martedì 1° luglio 2025 dalle 19:00 alle 21:00
Dove: la sede di 'Emozioni' - Via Carlo Maderno 9 - Lugano
Mappa della posizione a Lugano
Conosci i nostri facilitatori, clicca per esaminare il loro curriculum:
Marco Silvio Jäggi
Ferruccio Nessi




Quota di partecipazione per persona:
110.00Chf

Portare il cuore e la voglia di cambiare


Se non vedi il form di iscrizione manda un email a: marco@emozioni.ch




Veritable AG
via Carlo Maderno 9
6900 Lugano - Svizzera

Marco Silvio Jäggi
+41 79 431 85 01 - e-mail


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